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            1. 石家莊跑步機

              新聞中心news

              新手想在家里健身,建議買哪些健身器材?

              發布日期:2021-08-12 作者: 點擊:

              一、阻力帶/彈力帶

              由于較小的尺寸,很多人忽略了阻力帶。但是,它們是家用健身中,強大并且多功能的器材。


              可以使用它鍛煉整個身體,也可以輔助器械訓練。


              一根阻力帶基本上滿足需求,有條件的建議購買一套由幾根阻力水平不同組成的套裝


              使用阻力帶,能進行多種鍛煉:包括拉力,扭力和推力練習,從而鍛煉肩膀、手臂、胸.部、背部、臀部、臀部和腿部。


              就算是不像題主一樣有充裕的空間,即使是小.戶.型,使用阻力帶也沒什么壓力!


              二、跳繩

              跳繩是家庭鍛煉中不應該缺少的器材,可幫助燃燒卡路里,增進心血管健康和提高認知能力。


              除了增強核心肌肉,同時改.善膝蓋和腳踝的力量。


              跳繩是一項很棒的運動,提高運動耐力水平,改.善骨骼密度。


              三、動感單車

              騎動感單車是全身有.效的健身運動之一,建議每隔一段時間就騎一次。


              動感單車的工作原理與戶外騎車的工作原理基本相同。唯.一的區別是:對于動感單車,我們能根據所需的鍛煉水平來調節阻力。


              個人認為,動感單車是劃船機和跑步機的替代品。


              它的好處是占用的空間很小,價.格不貴,因此更適合家庭健身。


              在家進行有氧運動,能增強耐力水平,保持健康的身體,改.善心臟健康并幫助減輕體內多余的體重,還有助于保持膽固醇水平健康。


              四、壺鈴

              全身鍛煉時,壺鈴非常有.效,往往比啞鈴鍛煉還有.效。


              關于壺鈴比較有趣的是:可以將它們用于各種鍛煉形式。


              五、單杠/引體向上器

              單杠是給家庭中安裝的簡單的設備之一,免打孔固定在門上


              六、瑜伽墊/健身墊

              它雖然被稱為瑜伽墊,但并不意味著它的用途僅.限瑜伽練習。


              在家庭健身房中也能派上用場:大多數房屋的地板都是木制的、瓷磚的或其他硬質地板,因此在這些類型的地板上進行一些鍛煉會比較痛苦且累人。


              想象一下自己躺在堅硬的地板上鍛煉。好吧,你會很想停下來!瑜伽墊可以起到止痛墊的作用,同時減少滑倒和受傷的風險。

              石家莊健身器材

              彈力帶

              本文網址:http://www.thinkingpoly.com/news/599.html

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